对于睡眠时长的问题，很多人坚信每天睡8小时是最适宜的，但是有些人睡6小时就精神十足，还有人睡10小时却还不解乏，这是什么原因呢？
睡眠专家表示，睡眠时长主要受到年龄影响，不同年龄段的睡眠时长是不一样的，一般来说：
*婴幼儿时期每天睡12小时以上；
*18岁以下的青少年最好每天睡够9-10小时；
*18岁-64岁的成年人睡7-8小时左右；
*65岁以上的老年人为至少6小时。
但这些时长并非绝对的，可根据自己睡醒后的状况而定。
另外，睡眠时间长也不代表睡得好，深度睡眠不够，睡的时间再长，体能也得不到明显的恢复。因此最好养成规律的入睡时间，提高睡眠质量，以保证充足的深度睡眠。
