拿起笔，我们先来做个小测试：
●一想到带娃出门就紧张
●在路上不停地接打电话
●为任何队伍移动太慢而生气
●绿灯一亮就抱怨前面的车为什么还不移动
●每天至少有一次对孩子说“快点”
●经常对同事、朋友、合作伙伴、家人和自己说“我没时间”
注意！如果你有以上3条“症状”说明你已患上了“急速病”！
作为妈妈，我们有太多的事要做，而能用来做这些事的时间又太少。自然而然地，我们就会去尝试同时做好几件事。当然，只要安排得当，几件事情一起做没有什么问题，比如一边看电视一边叠衣服。可是，这种高效率的做事方法一旦用在育儿中，经常会让我们有崩溃感。虽然我们总说没有时间，但实际上赶时间在很多时候还是出于习惯。毕竟，生活中没有人要面临什么最后的期限。同时如果你能更早承认自己做不到完美，那为什么不尽快放过自己呢？所以，换一个角度考虑一下，思考清楚什么对你是最重要的，就可以让自己抛弃完美，脱下超人的衣服做个普通但快乐的主妇。
奥特曼也有能量用完的时候
你有病，我有药啊！
和孩子一起玩游戏
和孩子一起玩游戏，会使我们的步伐慢下来。孩子的世界单纯得没有时间概念，所有的游戏中都不包含“赶时间”这个项目。他们玩得悠然自得，全情投入，因为再没有什么能比当前的玩耍更重要的了，即使有他们也不在乎。所以，建议经常加入孩子的游戏，感受时间停止或缓慢前行的幸福感，摆脱成人的急躁和独断。
给出充足的准备时间
当然，有时候事情不能按时进行或完成也会让我们焦虑。但为了避免紧张感，需要我们提前作好准备，给自己和家人充足的准备时间。比如全家老少5口要一起出行，那么就给每个人15分钟的时间提前准备。这意味着想要按计划坐进车里，必须在1个小时前或者更早的时间就开始准备了。但是，没有必要对大家说：“我们必须在45分钟后出发。”这会让自己和家人都更紧张，心里总在倒数时间。不如说：“现在开始，我们要把东西装进背包了。”“现在改换好衣服了。”然后多关注大家准备的情况，再适当给予提醒。必须承认，不催促意味着拖沓，但同时我们也该知道，过度的催促也意味着更大的混乱。
生活不是一场无休止的激烈竞争。放慢步调吧，它能让生活变得轻松起来，也能让我们充分享受到活在当下的快乐。生命的意义在于得到更多的精彩瞬间，而不是永远在遥望海市蜃楼般的未来。
创建安静一刻
你有没有在某次发呆的时候吓着了孩子——他一直认为你是个上了发条的人，如果不动的话就是坏了？看，我们浮躁、忙碌、喧嚣的生活方式已经深深地影响了孩子。他都快没有机会充分享受到发呆和安静的乐趣了。
试着让自己安静下来，也让孩子习惯看到我们也有坐着什么都不干的时候。这样做不仅对自我的情绪或能量调整有好处，也能为孩子以后做妈妈或爸爸树立好榜样——照顾好自己，再照顾别人。
和孩子讲道理，和老公说生活成本，和同事在电话里交代工作……我们一天说的话已经足够多了，就让家里每天有一小段的安静时间吧！大家都可以在这个时间里发呆、回想，听着音乐走神，泡在澡盆里不动，在阳台上晾好衣服后久久地眺望……
