母乳营养好、易消化、有效利用率高，是宝宝最好的食物。母乳中含有婴儿出生后6个月内所需的所有营养素，包括脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和水。母乳中含有独有的长链不饱和脂肪酸(二十二碳六烯酸DHA，花生四烯酸ARA)，其对于儿童神经系统发育非常重要。虽然婴儿配方奶粉中可以添加DHA和ARA，但是没有母乳中的脂肪酸有效。
母乳中的碳水化合物是乳糖，100ml母乳中含有7g乳糖，高于大部分其它乳类，并且不会发酵产酸，因此不会引起龋齿。此外，人乳中酪蛋白含量较低(35%左右)，可在婴幼儿胃里形成更加松软、更加容易消化的乳凝块。动物乳汁中80%为酪蛋白，这些酪蛋白容易在婴幼儿胃里形成难以消化的凝块。因此，母乳更容易消化。
如果母亲自己不缺乏维生素，母乳中通常含有充足的维生素，能满足婴儿需要，但维生素D例外。婴儿出生数日后应该开始每日补充维生素D，不需要补钙。
